Beranda>Berita Terbaru

Merawat Kesehatan Mental Guru SLBN Kutai Timur melalui Pendekatan NLP: Ruang Aman untuk Berbagi, Bertumbuh, dan Menguatkan Diri

[INFORMASI PUBLIK]

KUTIM HUMAS - Suasana Hari Belajar Guru (HBG) dalam rangka kegiatan In House Training (IHT) di Masa Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) di SLBN Kutai Timur, Senin (12/10/2026), berlangsung dengan penuh antusiasme. Para guru tidak hanya diajak memperkaya strategi pembelajaran, tetapi juga diberi ruang untuk mengenali dan merawat kesehatan mental melalui materi “Merawat Kesehatan Mental Guru melalui NLP untuk Mengelola Stres dan Membangun Ketenangan dalam Pembelajaran.” 

Materi tersebut disampaikan oleh Rustina Mega Noveny, S.Th., M.Pd., Pengawas Sekolah Ahli Madya Kementerian Agama Kabupaten Kutai Timur sekaligus praktisi Neuro-Linguistic Programming (NLP). Kegiatan ini berangkat dari pemahaman bahwa guru, khususnya yang bertugas di lingkungan pendidikan khusus, juga membutuhkan perhatian, ruang untuk didengar, dan kesempatan untuk memulihkan energi di tengah beragam tuntutan pekerjaan.

Sebelum memasuki materi inti, Rustina mengawali kegiatan dengan ice breaker melalui latihan relaksasi dan tapping SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique) bertajuk “Saya Siap Belajar”. Para guru diajak duduk dengan nyaman, mengatur napas, melakukan ketukan ringan pada titik-titik tubuh, serta mengucapkan afirmasi positif seperti “Saya memilih tenang”, “Saya tidak harus sempurna”, dan “Saya siap belajar dan berbagi”. Suasana yang semula berfokus pada rutinitas pekerjaan perlahan diarahkan menuju kesadaran diri dan kesiapan mengikuti pembelajaran. 

Melalui aktivitas sederhana ini, peserta diingatkan bahwa guru tidak dituntut untuk selalu sempurna, melainkan perlu bersedia belajar, berbagi pengalaman, dan bertumbuh bersama. Pertanyaan reflektif tentang perasaan mereka setelah latihan turut membuka percakapan yang lebih hangat sebelum memasuki pembahasan mengenai stres dan kesehatan mental.

Antusiasme peserta semakin terlihat ketika diskusi menyentuh pengalaman nyata yang mereka hadapi dalam pekerjaan sehari-hari. Para guru mulai berani berbagi kondisi mental, tekanan, dan tantangan yang dirasakan, termasuk beban administrasi, situasi kelas yang tidak selalu berjalan sesuai rencana, kebutuhan individual peserta didik, keterbatasan sarana pembelajaran, serta upaya menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga. 

Pengalaman tersebut menjadi pintu masuk untuk memahami bahwa tekanan tidak serta-merta menunjukkan ketidakmampuan seorang guru, tetapi dapat menjadi sinyal bahwa dirinya membutuhkan jeda, dukungan, atau strategi baru.

Dalam pemaparannya, Rustina mengenalkan pendekatan NLP untuk membantu guru memahami hubungan antara peristiwa, makna yang diberikan, respons pikiran dan emosi, serta tindakan yang diambil. Melalui latihan submodalities, anchoring, regulasi emosi, relaksasi, dan reframing, guru diajak membedakan situasi yang sulit dari penilaian negatif terhadap diri sendiri. Pesan pentingnya adalah belajar mengenali hal-hal yang masih dapat dikendalikan, berhenti sejenak sebelum bereaksi, dan memilih respons yang lebih konstruktif tanpa mengabaikan kebutuhan untuk memperoleh bantuan profesional apabila diperlukan.

Kegiatan IHT ini menjadi pengingat bahwa peningkatan kualitas pembelajaran inklusif tidak hanya bertumpu pada kompetensi pedagogis dan kemampuan menyesuaikan strategi mengajar, tetapi juga pada kesejahteraan guru yang menjalankannya. 

Melalui sesi refleksi dan berbagi, para guru diajak membangun dukungan bersama dengan saling mendengarkan tanpa menghakimi, berbagi strategi, menjaga kerahasiaan, serta menumbuhkan kepedulian terhadap kondisi rekan kerja. Sebagai tindak lanjut, setiap guru didorong untuk mencoba satu strategi pengelolaan diri selama satu minggu dan menentukan satu rekan yang dapat diajak berdiskusi ketika menghadapi tekanan.

Rustina menegaskan pesan utama kegiatan ini: guru yang mampu mengenali dan merawat dirinya memiliki kesempatan lebih besar untuk hadir secara sadar, sabar, dan responsif dalam mendampingi peserta didik. Sebab, tujuan akhirnya bukan membuat guru selalu tenang dalam setiap keadaan, melainkan membantu mereka mengenali batas diri, mengelola respons terhadap tekanan, dan memperoleh dukungan yang dibutuhkan agar dapat terus mendidik dengan lebih nyaman, manusiawi, dan berkelanjutan. Rfq